衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

衛教資訊

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代謝手術運動衛教-術後各階段

代謝手術運動衛教-術後各階段

術後 1 週內走路活動分段進行，例如 : 每次 5 ~ 10 分鐘，每天進行 3 ~ 6次。

代謝手術運動衛教-術後12個月

代謝手術運動衛教-術後12個月

每週 5 天以上達到中強度有氧運動 60 分鐘，或每週累積 250分鐘以上中強度運動。流程：暖身 → 有氧運動 → 緩和 → 上下肢肌力 → 核心肌力 → 伸展

代謝手術運動衛教-術後9個月

代謝手術運動衛教-術後9個月

目標：增加肌力訓練多樣性，心肺、肌力、伸展三者並行。

代謝手術運動衛教-術後6個月

代謝手術運動衛教-術後6個月

每週 3 ~ 5 天達到中強度有氧運動 60 分鐘，或每週累積 200分鐘以上中強度有氧運動。搭配2~3天不連續的阻力訓練。

代謝手術運動衛教-術後3個月

代謝手術運動衛教-術後3個月

重建運動習慣。加強心肺適能並開始基礎肌力動作。每週 3 ~ 5 天達到中強度有氧運動 30 ~ 60 分鐘；或每週累積150 分鐘中強度運動。

代謝手術運動衛教-術後1個月

代謝手術運動衛教-術後1個月

目標：重建生活運動模式，增加身體活動量，開始進行心肺適能訓練。每週 3 ~ 5 天達到低至中強度運動 30 ~ 60 分鐘；或每週累積150 分鐘低 ~ 中強度運動。

代謝手術運動衛教-術後1週~1個月

代謝手術運動衛教-術後1週~1個月

目標：傷口復原為主，逐漸增加身體活動量。

代謝手術運動衛教-術前~術後1週

代謝手術運動衛教-術前~術後1週

術前目標：儲備手術前後的體力。

代謝減重手術後飲食

代謝減重手術後飲食

飲食進展應採漸進式階段飲食，依序為：清流→流質→軟質→固體飲食。

代謝減重手術後衛教

代謝減重手術後衛教

人體的消化系統胃俱儲存、攪伴、研磨、及消化食物之功能，並能將食糜慢慢送入小腸內，做進一步的消化吸收。當胃部經由手術治療後，胃容積將會減少，此時夥伴們須適當調整飲食，在質與量方面加以修飾，以減少術後不適症狀。

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